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ダイエットの内容は
【自分に合った適切な食事と運動だけ】
最初は16時間断食を行いましたが、筋肉がつかず、男性らしいカッコいい身体にはなりませんでした。
なので、毎日3食をしっかり食べて、しっかり運動する方法に切り替えたところ、きちんと成果が出ました！
下記に実際に行ったことをまとめます。
今は情報が多すぎて、何が正しいのか分からない。
また、やってみたところで、上手くいかない。
僕自身もずっとそうだったので、凄く気持ちが分かります。
しかし、1年間自分自身で試してみて、痩せるメカニズムや方法がやっと分かりました！
沢山の人が現在ではダイエットについて発信をしている時代です。
しかし、僕のようにずっと太っていたが、実際に1年間でマイナス20kgのダイエットに成功した管理栄養士は居ないと思います。
だからこそ、僕は自分の経験や知識をもとに、今まで痩せる事が出来なかった方の力になりたいと思いました。
前職が講師だったこともあり、教える事にもとても自信があります！
辞めたくなったとしても、一緒に行っていれば辞める事なく続けることが出来ます！
ぜひ一緒に頑張りましょう！
3か月の短期集中でダイエットまたは身体を絞る目的で行います。
3か月という短い期間になるため、食事制限やトレーニング等をしっかり行っていただき、成果を出すようなプログラムです。
一定の期間までに痩せたい方向けにおすすめのプランです。
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当プログラム
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フィットネスジム
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某パーソナルジム
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|---|---|---|---|
|
価格および期間 |
◎
5万円（３カ月）
10万円（1年間） |
〇
36，300円（1か月週1回）
|
×
298，000円
（週2回2か月） |
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指導内容 |
〇
管理栄養士からの栄養指導を受ける事が出来ます！ 運動指導は近隣に住んでいる場合には、サポート可能です。 |
〇
実際のトレーニングと トレーナーさんからの 指導を受ける事が出来ます。 |
〇
実際のトレーニングと トレーナさんからの 指導を受ける事が出来ます。 |
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対応頻度 |
◎
基本的に 毎日対応可能 |
△
週に1回程度
（選択プランにより異なる） |
〇
週に2回程度
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ダイエット成功率 |
◎
適切な運動と食事で行うので、ダイエットの成功率は高いです。 |
△
期間が短く、頻度も少ないため、ダイエットの成功率は少ない傾向あり。 |
〇
CMでもおなじみですが、結果はしっかり出て、ダイエットに成功できます。
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リバウンド率 |
◎
他のどのプランより、長めの期間で設定しているため、習慣化されやすく太りにくい身体を作れます。
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△
ジムに通い続ける事で
リバウンドは防止出来るかと思いますが、 頻度が少ない為、本人の努力によります。 |
× 過度なトレーニングや食事になるため一時的には結果がしっかり出ますが、
リバウンドはしやすいです。 |
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見出し |
◎
紹介文や説明文などを記入してください
|
○
紹介文や説明文などを記入してください
|
×
紹介文や説明文などを記入してください
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